Gå ner i vikt med diet och motion

Gå ner i vikt med diet och motion
Att gå ner i vikt är något som blir allt mer aktuellt i våra dagar. I västvärlden är övervikt betydligt vanliga i dag än för några år sedan. I takt med detta har behovet av metoder att gå ner i vikt också blivit fler. Det finns en lång rad olika metoder och dieter som ska maximera din viktnedgång. Dock finns det ingen metod eller diet som kringgår ett enkelt och grundläggande faktum vad det gäller viktminskning: intaget av kalorier måste understiga förbränningen av kalorier. Detta måste uppnås för att viktminskning ska ske. Bästa sättet att uppnå detta är att äta mindre och röra sig mer. Då får kroppen mindre ny energi att förbränna och kan ge sig på de energidepåer som kroppen bär på: fettet. Sedan finns det olika saker att tänka på för att effektivisera viktminskningen – och det är här metoderna kommer in.
Exempelvis bör du undvika kolhydrater då dessa ger snabb energi. Dessa förbränns först – före kroppens lagrade fett. Om du undviker kolhydrater och äter annan föda förbränns kroppens lagrade fett i stället.
Motion är nästan alltid ett måste vid viktminskning, för det är så energin förbränns. Men även här finns det knep för att effektivisera viktminskning. Motion i intervaller eller före frukosten om morgonen, skapar större förbränning än vid andra former av motion, varför dessa sätt är att föredra.
Vill du lära dig mer om olika sätt att gå ner i vikt på kan du besöka www.viktexpert.se.

Related posts:

  1. vill du gå ner i vikt
  2. Gå ned i vikt med bantning
  3. Gå ner i vikt snabbt och effektivt